ATELIER DECOUVERTE DE L'AUTO-HYPNOSE
Durée : 2H

Pour apprendre cet outil de développement et devenir autonomes, des ateliers d'apprentissage à l'auto-hypnose et d'entrainement sont organisés régulièrement en groupe ou en individuel.

L'autohypnose (ou auto-hypnose) consiste à pratiquer seul la transe hypnotique.

Vous allez faire une séance d’auto-hypnose pour répondre à un objectif et cet objectif peut être de différentes natures :

• clarifier vos pensées, vos ressentis ;
• mieux écouter ou apaiser vos émotions (ex attaques de panique) ;
• percevoir des pistes de résolution face à une situation qui vous pose problème (ex prise de parole en publique, gestion du stress);
• prendre ou conforter une décision ;
• retrouver un état de relaxation ;
• prolonger les bienfaits d’une séance d’hypnothérapie ....

Aussi, avant de commencer, il peut être bon de prendre un instant pour penser à ce que vous attendez de votre séance et de formuler, pour vous-même, une question ou un souhait que vous exprimerez en termes positifs.
Par exemple : Qu'est-ce qui m’amènera à me nourrir à nouveau sainement ? Comment saurai-je que j’ai fait le meilleur choix ? Comment serai-je lorsque mes difficultés auront disparu ? Qu'est-ce que je désir vraiment ? Comment trouver la voie de la sérénité ? ...

N'oublions pas, cependant, que les bienfaits de l'hypnothérapie résultent avant tout d'une relation singulière entre le patient et le thérapeute que l'autohypnose ne peut, à elle seule, remplacer.